po kazdym

https://i.imgur.com/zMoPTua.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Najpierw odbudujcie tego człowieka” – Max Holloway o potencjalnym rewanżu z Conorem McGregorem Max Holloway przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnego rewanżu z Conorem McGregorem, ponieważ pojawiają się kolejne spekulacje na temat następnego kroku tych dwóch byłych mistrzów UFC. [...]

Ja mam taki sam plan jak tu kolega przedstawił tylko nie do końca wiem po ile serii robić na dane ćwiczenie w każdym cyklu. To także mój pierwszy hst a mój staż treningowy to 1,5 roku

A więc witam i kolejno przedstawiam swoją siłkę :) Zapraszam bardzo serdecznie. A więc siłownia znajduje się w bloku mieszkalnym, w piwnicy o metrażu około 13m2. Udajmy się tam i zróbmy małą wycieczkę :) http://www.youtube.com/watch?v=bUO05WqIm6E Wchodząc po prawej stronie mamy prowadnicę firmy Kelton wraz z drążkiem i poręczami poręcze ujęcie z [...]

[...] To juz wg mnie nie chodzi o trenera, metody czy inne p******y. Nie nauczysz starego psa nowych sztuczek czy jak to szlo. Ali ma racje bytu tylko w wersji 120kg naszpkiowanej tesciem po uszy. Wtedy ma szanse wygrac doslownie z kazdym, a tak az przykro patrzec jak jakies grubaski obijaja goscia, ktory kiedys spuszczał łomot np. Cro Copowi.

oto moje free o sfd-mc którzy nic by nie robili tylko jarzyne tempili , spam posty nabijali , myślą że są duzi,lecz wciąz tacy mali, bo tanie wino spijali i fajki jarali , do treningów sie nieprzykładali, diete każdy walił w każdym calu, chodź znalazło by sie paru którzy wolą ryż z kurczakiem zamiast iśc do baru, student do reksia mówi [...]

[...] ciemna z serem(musialem cos wiecej zjesc bo myslalem ze mi nerwy walna...bardzo napiety dzien dzisiaj byl.) Trening-wszystko poszlo jak najbardziej zajefajnie! klata- w ostatniej seri z 6 powtorzen dalem 8 byla moc! barki-jw. triceps-+5kg w kazdej seri plecy-unoszenie konca sztangi +5kg kazda seria brzuch- +5powtorzen w kazdym cwiczeniu.

Ups zapomnialem dopisac do wypiski powyrzej ze byl to trening A Przemek- przed kazdym treningiem zawsze 7 minut Cardio dla podniesienia pulsu,potem wymachy skrety itp. Jedna seria rozgrzewkowa na kazda grupe z malym ciezarem po 15-20 powtorzen zeby bylo miesnie czuc.

fakt bez sensu,znalazłam te dane na jakiejs kartce,możliwe że to na początku samym było zapisane,bo w mojej diecie węgli było b.mało: trochę warzyw,owoce tyko rano,1/2 kromki chleba dziennie,no i reszta z soczewicy,bobu,przetworów mlecznych itp. w każdym razie po tej diecie zeminiła mi się sylwetka radykalnie,mam 16% tkanki tłuszczowej a [...]

A co sądzicie o takim treningu ( na moje ko wydaje sie jeszcze gorszy :/) coś czuje ze ułożenie treningu zajmie mi sporo czasu Poniedziałek-klatka piersiowa 1.maszyna „buterfly” lub krzyżowanie linek wyciągów na tzw.”bramie” (zamiennie) 3-5 serii po 12-15 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 [...]

[...] zamiast lektur ALE NAUKOWYCH WYWODOW NIE BEDE SNUL TYPU PROLAKTYNA ITD BO NIE MAM NA TEN TEMAT POJECIA moze to zrobi jakis kapetentny kolezka ktory tez mial do czynienia z kazdym towarem,choc watpie KROTKO oxandrolone jest przereklamowany-jest oczywiscie z niego sucha miesniowa masa ale sa lepsze srodki ktore sa o niebo tansze,mozna do DORZUCIC [...]

5.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening a Rozgrzewka: była tylko bieżnia 5min , zapomniałam o wymachach i skłonach, bo się podnieciłam nowym treningiem ;] Siłowy B1. Wejście na stopień - kurcze nie mam żadnego dobrego stopnia na siłowni. Wchodziłam na taki podest, który jest przy poręczach do unoszenia nóg w zwisie podpierając się na [...]

[...] cięzkiej obecnie. Fedor za zwycięstwa, Lesnar troche na wyrost, ale ja b. wysoko oceniam Lesnara - osobista sympatia. Fedor walczył z wieloma dobrymi, właściwie walczył z kazdym kto mu pod rękę podszedł i wszystkich pokonał albo zdecydowanie , albo bardzo zdecydowanie. Jego poziom i umiejętności nie podlegają dyskusji. Moja opinia raczej się [...]

[...] cos na rzezbe? U mnie na silowni kazdy mysli ze im wiecej cwiczen tym lepiej... ja tez tak do tej pory myslalem...niektorzy potrafia nawet zrobic po 10 cwiczen na biceps w kazdym po 4 serie i 8 ruchow... bo wtedy im sie za***iscie bicpes pompuje... a na sfd sie dowiedzialem wielu ciekawych rzeczy... wiec co z tym treningiem? Pomozecie? Pamiętaj [...]

Po kolei (sporo tego widzę...) Najpierw Tomson! "Oczywistym jest, że Gołota ma problemy z psychiką w czasie walki. To nie znaczy oczywiście, że jest niezrównoważony psychicznie wogóle." Oczywistym dla kogo? Dla Ciebie? Nadal nie rozumiem dlaczego ludzie, którzy tak twierdzą nie są w stanie podać żadnego sensownego argumentu na takie [...]

Jako że moje doświadczenie treningowe jest raczej niezbyt wysokie, nie mam powodu by nie słuchać młodszych od siebie, którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej [...]

[...] wieku liczy sie juz otoczenie - czyste, powietrze - mowiac oglednie, wolne od zapachow zapoconych i przeladowanycn chemia cial, prysznic - gdzie grzybica nie czai sie na kazdym kroku - zasady - gdzie kazdy wyciera po sobie lawke i nie musze sie tarzac w czyims pocie, podloga, gdzie moge sie polozyc nie ryzykujac spotkania z pamiatkami z [...]

A wszystkie przemiany zaczynają się od ulicy! Pełna zgoda, tylko teraz na ulicę wyszła "sodomia i gomoria" z jednym z największych alimenciarzy w kraju na czele. Typowy "Brukselski" przywódca. Obawiam się, że tłumów to nie poderwie, no może zależy od tego ile Rysiek ma jeszcze PLN-ów w kieszeni :-) Masti ma rację, największe zło to podział narodu, [...]

Jest ładna pogoda,w każdym razie u mnie, można po pompowaniu ramion iść na spacer :) https://www.facebook.com/FitnessLovrs/videos/1815808081809157/

[...] po tym jak mialem w granicach 18,5 i pozniej poszedlem na badania i wyszlo ponad 19 a zaczalem jesc wlasnie symex zeby estro wyrownac, no i dodatkowo jak ja bralem symex za kazdym razem woda ze mnie od razu schodzila. moze to bledna rozkmina, ale u mnie po braniu symexu morfo jeszcze bardziej sie zje.bala. Zmieniony przez - highpriest w dniu [...]

Nacl 0.9, więc nic specialnego. Chodziło chyba po prostu żeby wleciało i w tym czasie się wszystko uspokoi. Bo nic innego mi do głowy nie przychodzi. W każdym razie po tym zabiegu udało się i leciało bez problemu bardzo sprawnie. W domu jak 2 razy próbowałem to miałem to samo co one w szpitalu na początku. Może jakiś clon przed by pomógł %-)